やさしいAI仕事術
1. 今日の相談
「テレビでもニュースでも、みんなChatGPTって言うんです。職場でも使ってる人がいるみたいで。でも私は、何から始めればいいのか分からなくて……今さら『使い方教えて』とも聞きにくくて、そのまま今日まで来ちゃいました」
とてもよく聞く相談です。そして、まず伝えたいことがあります。**「今さら」なんてことは、まったくありません。**道具は、必要になったときに始めるのがいちばんいい。あなたにとってそれが今日だった、というだけの話です。
周りに聞きにくいまま時間だけが過ぎていく——この止まった感じを、今日ここで終わらせましょう、というのが今日の相談です。
2. 大丈夫です
ほー先輩：大丈夫やで。先に種明かしすると、ChatGPTを始めるのに必要なんは「無料の登録」と「ひとこと話しかける」の2つだけや。免許も教科書もいらへん。
そうなんです。ChatGPTは、話しかけたら返事が来る、それだけの道具です。使い方を全部覚えてから始める必要はありません。**まず1回、話しかけてみる。**今日のゴールはそれだけです。
失敗する方法が、ほぼ存在しません。変なことを聞いても怒られませんし、途中でやめても誰にも迷惑がかかりません。安心して始めましょう。
3. 今日使うAI・道具
今日使うのは1つだけです。
- ChatGPT（無料で始められます） … スマホでもパソコンでも使えます。ふだんよく触るほうでどうぞ。
メールアドレスをひとつ使います（ふだんお使いのもので大丈夫です）。
4. 実際にやってみる
順番にいきましょか。今日は3ステップです。
ステップ1：ChatGPTを開く
スマホかパソコンで「ChatGPT」と検索して、公式のページ（chatgpt.com）を開きます。スマホなら公式アプリを入れてもOKです。
ステップ2：無料で登録する
「サインアップ（新規登録）」を選んで、メールアドレスとパスワードを登録します。画面の案内どおりに進めば数分で終わります。無料プランのままで大丈夫。今日やることに、有料プランは必要ありません。
ステップ3：ひとこと、話しかけてみる
画面の下に、文字を入れる欄があります。そこに、最初の質問を打って送ってみましょう。おすすめは、仕事と関係のない、失敗しようのない質問です。
冷蔵庫に卵とキャベツと豚肉があります。晩ごはんの献立を3つ提案してください。
送った瞬間、すらすらと返事が返ってきます。**それが、あなたの最初の一歩です。**気に入らなければ「もっと簡単なのにして」と続けて頼めます。会話は何往復してもタダです。
ここでひとつだけ、大事な約束を。**自分や他人の個人情報（名前・住所・職場の秘密など）は書かない。**これはChatGPTに限らず、AIと付き合ううえでの基本のマナーです。仕事の話で人が出てくるときは「Aさん」と置き換えるクセを、最初の今日からつけておきましょう。
ほー先輩：最初の質問に正解はないで。天気の話でも、旅行の相談でも、なんでもええ。「返事が来た」を体験するんが今日のゴールや。
5. 完成例
実際にやってみると、最初の会話はこんな感じになります。
あなた
冷蔵庫に卵とキャベツと豚肉があります。
晩ごはんの献立を3つ提案してください。
ChatGPT（返ってくる答えの例）
その材料でしたら、こんな3つはいかがでしょう。
1. 豚肉とキャベツの回鍋肉風炒め
2. ふわふわ卵のお好み焼き
3. 豚肉とキャベツの重ね蒸し（ポン酢で）
どれも20分以内で作れます。作り方が知りたい料理はありますか？
ちゃんと会話になっています。ここまでできたら、今日は大成功です。明日からは「メールの下書きを手伝って」「この言葉の意味をやさしく教えて」と、少しずつ仕事にも使ってみてください。
6. 使ってみた感想
正直に言うと、登録の画面が出てきた時点で一度ためらいました。「変なお金がかかったらどうしよう」と。でも無料プランのままで、今日やったことは全部できました。
いちばん意外だったのは、間違った聞き方をしても大丈夫だったこと。言葉足らずでも、AIのほうが「こういうことですか？」と汲んでくれます。きれいな質問文を用意しなきゃ、という心配は要りませんでした。
一方で、AIの答えは、ときどき間違います。それらしい顔で違うことを言うこともあります。「大事なことは鵜呑みにせず確かめる」——これも最初から知っておくと、ちょうどいい距離感で付き合えます。
7. 今日できたこと
今日できたことを、言葉にしておきますね。
- ChatGPTに無料で登録できた。
- はじめてAIに話しかけて、返事をもらえた。
- 「個人情報は書かない」「大事なことは確かめる」という基本のマナーを2つ覚えた。
「何から始めれば」は、今日で終わりました。ここから先は、困りごとがあるたびに、この相談所の他の記事がそのまま使えます。
8. ほー先輩の一言
ほー先輩：はじめの一歩がいちばん重たいねん。今日それを越えたあなたは、もう「AIを使ったことある人」や。ようこそ。ここからは一緒に、ゆっくり覚えていこな。分からんことがあったら、いつでもここに寄ってや。